Моё открытие десятилетия – триггерные точки
Лет десять назад, во времена бескомпромиссного увлечения Дотой 2, шашками и покером, под правой лопаткой начала ныть одна небольшая точка. Добраться до неё через твердые кости лопатки конечно же не удавалось. Лучше всего те ощущения характеризует одно слово – напряжение. С каждым днём оно всё нарастало. Самомассаж и сокращение времени за компьютером не помогли.
После нескольких месяцев мучения, я обратился к реабилитологу и массажисту в одном лице с 10-летним стажем. Как он только не мучал меня в эти две недели. Усложняло задачу – моё неумение расслабляться. В один день, выжав из меня все соки, то есть всё-таки полностью расслабив меня, массажист залез под лопатку. На 1-2 секунды. Но и этого хватило, чтобы почувствовать громадное облегчение. Всего одного касание и напряжение ушло. Но не всё.
Уехав в Харьков на учебу, я напросился на приём к одному своему прекрасному лектору, ещё одному реабилитологу с огромным стажем. Меня отправили на рентген – не помогло. Меня заставляли делать лечебно-физические упражнения – не помогло. Напряжение потихоньку стало снова накапливаться. Что делать? Ответов у меня уже не было.
Не было, пока я не наткнулся на книгу «Дэвис К. Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли». В ней я узнал, что наше тело большой и сложный механизм, и если что-то болит в одном месте, то это не значит, что в нём и нужно искать лечение. Конечно же я не поверил. Ну как можно лечить правую икроножную мышцу, когда у тебя болит левая рука?! Но решил попробовать.
Как писали в этой «ладно-ладно прочитаю тебя» книге, чтобы избавиться от боли под правой лопаткой, нужно промассажировать мышцу в…шее! Вот придумали же, ага, в шее! При боли в правой лопатке…пфф.
Как только я прикоснулся к нужной мышце на шее, в лопатке как будто лопнула струна и всё напряжение прошло! За 2 секунды массажа! Два опытных специалиста потратили уйму времени на меня, но могли его сэкономить, если бы знали, что такое триггерные точки.
Почему я вспомнил эту историю?
Неделю назад у меня начала болеть поясница. Бывает – подумал я, особенно, когда часто бегаешь по асфальту. Массаж в области поясницы не помогал, но боль приутихла. Затем, после очередного забега, очень сильно разболелась левая нога выше колена. Имея уже похожий опыт при подготовке к марафону, я решил провернуть 10-летний старый финт и сейчас. В этот раз массаж был не в шее, а в, извините за подробности, ягодичной мышце. За 2 секунды вопрос решить не удалось, но 2 дня массажа, и я уже не чувствую боли и не хромаю.
Уникальное открытие!
P.S. Конечно же это открытие не сравнится с моим открытием 30-летия!
https://www.facebook.com/shkurrik/posts/2708017092600141
P.P.S.
Мой телеграм-канал "Чешем Эго"
Почешите моё эго и подпишитесь на него:
https://t.me/cheshemego